Mik a legjobb memória serkentő ételek?
Memóriaserkentő élelmiszerek Léteznek olyan élelmiszerek, amelyek bizonyítottan serkentik a memóriát és lassítják az öregedéssel járó szellemi hanyatlást - ezért is érdemes belőlük minél gyakrabban fogyasztani.
Csökkenti az étvágyat a mozgás?
Bár általánosan elfogadott elmélet, miszerint edzés meghozza az étvágyat, kiderült, ez nincs teljesen így, legalábbis közvetlenül sport után. A Brigham Young Egyetem kutatói szerint a reggel végzett 45 perces laza vagy intenzív testmozgás után csökken az étvágyunk. A kutatók 35…
Sikeresebben fogynak le azok, akik maguk miatt diétáznak!
Azok a középkorú nők, akik saját maguk miatt akarnak egészségesebben táplálkozni, sokkal könnyebben megtartják a súlyukat, mint azok, akik mások kedvéért próbálnak odafigyelni magukra - derült ki az új-zélandi Otago Egyetem kutatásából. A középkorú, 40-50 év közötti nők szervezete már…
Nem pótolható hétvégi lustálkodással a hétközbeni kialvatlanság!
Az alváshiány megbetegíthet? Az alváshiány befolyásolja az immunrendszer működését. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik nem alszanak jól, nagyobb valószínűséggel lehetnek betegek. Az alváshiány azt is befolyásolhatja, hogy milyen gyorsan gyógyulunk meg egy már meglévő betegségből. Dr. Gregory…
Gyorsabban gyógyulunk, ha szimpatikus az orvos!
Azok a betegek, akik számára szimpatikus az orvosuk, gyorsabban gyógyulnak, és kevésbé valószínű, hogy szövődmény alakul ki náluk - derült ki a Thomas Jefferson Egyetem új kutatásból. Nem csak a gyógyulásba vetett hit, az orvosunk iránti szimpátia is segítheti a…
Apró trükk segíthet a diéta betartásában!
A diéta lelkileg nagyon megterhelő tud lenni, főleg ha addig sok egészségtelen dolgot ettünk, amiről most le kell mondanunk. A kutatók szerint azonban egy apró trükk segíthet az önuralmunk kordában tartásában. "Habár az önuralomra általában úgy tekintünk, mint egy csatára…
Mágneses terápiával kezelhetőek az izomsérülések!
Nem csak azokat fenyegeti némi veszély, akik nem mozognak. A rendszeresen sportolóknak számolniuk kell a különféle izomsérülések lehetőségével is. Annak próbált utánajárni Harry Banyard, az Edith Cowan Egyetem Mozgás- és Egészségtudományi Iskolájának hallgatója, hogy miként hasznosítható az elektromágneses terápia a…
Szabad üres gyomorral indítani a napot?
Régen ismert alapszabály, hogy a legfontosabb érkezésünk a reggeli. A legtöbben tudják ezt, mégis figyelmen kívül hagyják. A felmérések szerint nemcsak a magyar felnőttek nagy része, de a gyerekek fele sem reggelizik. Pedig emiatt romlik az iskolai teljesítmény, és nő az elhízás…
A kávé fájdalom ellen is jó?
Miért érdemes kávét fogyasztani? A kávéról gyakran a felpörgetett életmód, a rohanás, az étkezések helyett bedobott étel-pótlék jut eszünkbe. Idézzük fel magunkban illatát és nyugodtan gondolhatunk a kedvező hatásokra is! Korábban már kiderült, hogy a kávé segíthet a fogyásban, illetve…
A rövid, szuperintenzív edzés a legegészségesebb!
A testmozgás kedvező hatásairól sokat hallottunk. Kérdésként merülhet fel, hogy mit és mennyit mozogjunk? A két és fél percnyi intenzív testmozgás hatékonyabb a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének szempontjából, mint a hosszabb, de kevésbé intenzív edzés – hangzott el a…