Mozgás 50 felett? Milyen mozgásformát válasszunk?
Mozgás 50 felett Igen, nagyon fontos! Sokan vannak, akik szép fokozatosan leállnak a sportolással, mozgással,…
Egyszerű gátizomtorna, intim izomtorna gyakorlat
Egyszerű Kegel ( gátizomtorna) gyakorlatok * Feszítsük meg a gátizmunkat kb. 3 másodpercig, majd lazítsuk…
Az alsó lábszár fájdalma milyen ok miatt alakulhat ki?
Az alsó lábszár fájdalma milyen okok miatt alakul ki leggyakrabban? porckopás, gyulladás isiász, idegbecsípődés baker…
A gátizom torna 5 pozitív élettani hatása
Szülés előtt és utána Szülés előtt a gyakorlatok segítenek az izmoknak felkészülni. A tudatos gyakorlás következtében…
Mire jó az intim izomtorna vagy gátizomtorna?
Az intim izomtorna nagy segítség lehet bizonyos panaszok esetén! A gátizmok megerősítésére, tónusának fokozására irányuló…
Tanácsok az ülőmunka hatásainak ellensúlyozására
Az ülőmunka, ha ilyet végzünk, testünket több órán át meghatározott testtartásba kényszerítjük. Ez egy olyan…
6 módszer a derékfájás megelőzésére
A derékfájás egyike azoknak a mozgásszervi megbetegedéseknek, amivel már szinte mindenki találkozott vagy találkozni fog, így szinte…
Milyen érzésekkel jár a becsípődött ideg?
A becsípődött ideg általában fájdalommal jár. Ha egy ágyéki ideg becsípődik, akkor a helyi fájdalom…
Mik az otthoni gerinctorna gerinctorna legnagyobb buktatói?
Sokan keresnek otthoni gerinctorna gyakorlatokat az interneten és rövidebb-hosszabb nézelődés után ráakadhatnak arra, amivel el tudnak…
Milyen szakember segíthet a mozgásszervi problémákon?
Bármilyen betegség esetén a gyógyuláshoz 2 fontos lépés szükséges: 1. Diagnózis felállítása 2. Kezlési terv…
Mik a porckorongsérv rizikófaktorai?
PORCKORONGSÉRV RIZIKÓFAKTORAI A felegyenesedett életmóddal járó túlterhelés, legyen az túlsúly vagy nehéz terhek cipelése, fokozza…
Hogyan előzhető meg az ízületi fájdalom?
Az ízületi fájdalom sokakat érintő panasz. Az ízületet érintő betegségek két nagy csoportra oszthatóak, melyek…