Hogyan hat a súlytöbblet a gerincoszlopra? Könnyen belátható, hogy a súlytöbblet fokozottan terheli a gerinc…
Otthoni tippek nyakfájás megelőzésére
Tippek nyakfájás esetére! Nyakfájást sok minden okozhat a sérülésektől kezdve a lágyszöveti rendellenességekig. Nézzük, milyen módszerek léteznek a fájdalom megelőzésére!
Számos tényező hajlamosít a nyakfájásra. Gyakoran előfordul azoknál, akik foglalkozásukból eredően sokat terhelik a vállövet, így például a számítógépes munkát végzőknél, a kozmetikusoknál. A héttérben egyéb okok is állhatnak a tartós hideghatástól a nem megfelelő párnán át akár teljesen más jellegű, nem mozgásszervi betegségekig.
-
Sale
Kezdő gerinctorna (5 részes videós csomag)
Original price was: 29,900 Ft.20,930 FtCurrent price is: 20,930 Ft.
Tippek nyakfájás megelőzésére, azaz mit tehetünk ötthon?
Használjunk megfelelő párnát
Érdemes kísérletezni, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő párnát. A memórihabos párna megtámasztja fejét és nyakát, és megfelelő helyzetben tartja gerincét.
Monitorunkat állítsuk be magasságunkhoz
A monitor akkor van jól beállítva, ha igazodik a szemmagassághoz.
Rendszeresen tornáztassuk meg nyakunkat
Naponta többször érdemes megtornáztatni a nyakunkat: erősíteni és lazítani is. Nagyon óvatosan végezzünk nyakkörzést, de hátrafelé ne döntsük a nyakat!
Figyeljünk testtartásunkra
A helytelen testtartás segíti a panaszok kialakulását, illetve erősítheti a már meglévő fájdalmat.
Comments (0)