Kipróbált már sokféle tornát, de egyik sem vált be? Unalmasnak és sablonosnak tartja a lábemelgetéseket és felüléseket az aerobic órákon? Olyan mozgásra vágyik, amely nem szenvedés,kín hanem felüdülés és öröm? Szeretné megtalálni azt a mozgásfaját, ami Önnek való? Itt az…
Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják. Az uralkodó nézet és egészségügyi…
Télen sokkal hosszabbak az esték, nagyon korán sötétedik, így sokan hajlamosak "téli álmot" aludni, azaz sokkal többet alszanak, mint más időszakokban. Ráádásul a kinti hőmérséklet is alacsony, sokszor a csípős hidegben egyáltalán nincs kedvünk kimenni a szabadba. Pedig ha egyszer…
A legtöbb ember nem rendelkezik elég önbizalommal. Sokszor még azok is őrlődnek belülről, akikről azt gondoljuk, hogy magabiztosak és nekik biztos, hogy nincs ilyen problémájuk. Nemrég megjelent egy tanulmány, melyben dr. Gary Goldfield arra keresi a választ, miként javíthat a…
Cukorbetegség (diabétesz) kialakulását hogyan lehet megelőzni? Egy széles körű kanadai kutatás azt mutatja, hogy a sétára alkalmas környéken élő emberekben alacsonyabb a cukorbetegség (diabétesz) kialakulásának kockázata, mint azokban, akik a sétálásra leginkább alkalmatlan területeken laknak. A sétára persze tudatosan is…
A mértékletes testmozgás segíthet legyőzni a stresszt és szorongást – derült ki a Maryland Egyetem Egészségügyi Iskolájának kutatásából. Már eddig is közismert volt, hogy a mozgás kedvezően hat az emberek hangulatára, arról azonban eddig még kevés tanulmány készült J.…
A dohányzásról való leszokás nehéz feladat, gyakran nem megy segítség nélkül. Érdemes különféle támogató eszközöket keresni, melyek közül viszonylag egyszerű megoldás a testmozgás. Szakértők szerint a napi adagjukat csökkenteni vagy leszokni vágyó dohányosok az erős sóvárgást legkönnyebben testmozgás segítségével tudják…
Sportolást vagy erőteljes fizikai aktivitást követően sokan számolnak be emelkedett hangulatról, jó érzésről-örömérzésről. Mindezt a mozgás során keletező endokannabinoidok váltják ki, melyek agyunk jutalom központját aktiválják. Az endokannabinoidok kis túlzással az emberi szervezet saját, természetes „drogjainak” is nevezhetők, szerencsére káros…