A helyes ülés Gyermekkorban fontos megtanulni a helyes ülést, mert ha rögzül a rossz testtartás, az izmok elkezdenek zsugorodni. Görnyedt lesz a testtartás, kialakul az úgynevezett C alakú ülés: a medence hátra billen, a mellkas összenyomott helyzetbe kerül, a fej…
Lehet, hogy odafigyelünk a bőrünk szépségére, de a mindennapos kávézás, dohányzás tönkreteheti az eredményt. A bőrt elsősorban belülről kell ápolni, az egészséges, fiatalos bőr kulcsa a megfelelő táplálkozás. A fiatalos testünkért és bőrünkért a hétköznapokon is nagyon sokat tehetünk. Egészséges…
Miért érdemes sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani? Amellett, hogy finom, még az élettartamot is befolyásolhatja! Napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása összefügg a hosszabb élet esélyével - mutatta ki egy hosszú távú svéd kutatás. Átlagosan három évvel korábban halnak…
Az otthoni kertészkedés nem csak kiváló hobbi, hanem számos előnyt és élvezetet nyújt művelőinek. Elősegíti a környezettudatos hozzáállást és pozitívan befolyásolja a környezetet. A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát. A kertjeikben tevékenykedők súlya átlagosan hat kilóval kevesebb, mint ilyesmivel nem…
Önnek mi jut eszébe a rágógumiról? Kellemes lehelet, fehér fogak, műanyag vagy gyomorbántalmak? Ha kimerült vagy stresszes és nincs pénze jógára vagy masszázsra, vegyen elő egy rágógumit, egy vizsgálat szerint ugyanis a rágógumi olcsó és ártalmatlan nyugtató. Gyerekek és felnőttek…
A testmozgás kulcsszerepet játszhat a gyermekeknél a stresszes szituációkkal való megbirkózásban - derült ki egy új tanulmányból, amely elsőként mutatott ki kapcsolatot a fizikai aktivitás és a stresszhelyzetekre adott hormonális válaszreakció között gyermekeknél. Ezért is fontos odafigyelnünk, hogy gyermekünk rendszeresen…
Ha azt akarja, hogy gyermeke jobban teljesítsen az iskolában, kezdje az étrendnél! Bizonyos ételek serkentik az agy fejlődését, javítják az agyműködést és a memóriát, valamint elősegítik az összpontosítást. Az agy igen éhes szervünk, ha nem megfelelően táplálkozunk, az agy látja…
Köztudott, hogy a dohányzás és a sok napozás öregíti a bőrt. Azonban, nem csak ezek befolyásolhatják külsőnket, így ha nem szeretnénk idősebbnek kinézni korunknál érdemes odafigyelni egy - két látszólag ártalmatlan szokásunkra is. Édességek Az édesség, mint tudjuk hízlal,…
A migrén új genetikai kockázati tényezőjét tárta fel egy nemzetközi kutatócsoport. A migrén a fejfájások egyik speciális változata, sokan az erős, hosszan tartó fejfájás szinonimájának tartják. A többnyire féloldali fejfájást sok esetben látászavarokból, vibráló, cikkcakkos fényekből álló migrénaura előzi meg…
A fehérjében gazdag reggeli jelentősen javítja az étvágy kontrollálását és csökkenti az egészségtelen, zsírokban és cukorban gazdag esti nassolást. Tehát, ha szeretnénk elkerülni az esti film melletti nasizást próbáljunk meg reggelire minél több fehérjedús ételt fogyasztani. Heather Leidy adjunktus az…