A Callanetics módszert Callan Pinckney fejlesztette ki az 1980-as években. A Callanetics gyakorlatok különválasztják az egyes izmokat, majd apró, de erőteljes mozdulatokkal mélyen megdolgoztatják azokat, minél több izomrost bevonásával. Minden izomcsoportot megdolgoztat és kinyújt, így eredményezi a teljes test egészségét,…
A Nordic Walking vagy ski walking lényege, hogy egy pár speciális bot és egy különleges gyaloglótechnika segítségével rendkívül hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthetjük állóképességünket, izomerőnket, mozgáskoordinációnkat. A Nordic Walking egyesíti a gyorsgyaloglány és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához…
A magyar internetezők mindössze 38 százaléka sportol valamit. Az 1000 ember megkérdezése alapján készített reprezentatív online kutatás eredményei szerint a fiatalabbak inkább futni, míg az idősek kerékpározni szeretnek. A május harmadik hetében készített, a 18-69 év közötti internetezőket…
Azt eddig is tudtuk, hogy a zöldség és gyümölcs elengedhetetlen a szervezetünknek, most kiderült, hogy fogyasztásukkal hosszabb életet élhetünk. Napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása összefügg a hosszabb élet esélyével. Átlagosan három évvel korábban halnak meg azok, akik sosem…
A spinning, azaz edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra manapság az egyik legkiválóbb kardió edzés. E fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. A spinning-gel, akár 700-800 kalóriát is elégethetünk egy óra…
A fiatalkori rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni az öregkori csonttörés kockázatát. Sportoljunk, mozongjunk eleget, hogy ne csak most, de idősebb korunkban is fittek, egészségesek legyünk. Ne hagyjuk magunkat ellustulni azért, mert a mai modern világban a a gépek szinte mindent elintéznek…
Majd a körmödre nézek - ismert a mondás, ami azt fejezi ki, hogy vizsgáljuk, vajon minden rendben van-e. De az sem árt, ha mi magunk nézünk olykor körmeinkre. Hogy miért? Mert a körmök árulkodnak, kézen és lábon. Sok mindenről. Tulajdonosuk…
Kipróbált már sokféle tornát, de egyik sem vált be? Unalmasnak és sablonosnak tartja a lábemelgetéseket és felüléseket az aerobic órákon? Olyan mozgásra vágyik, amely nem szenvedés,kín hanem felüdülés és öröm? Szeretné megtalálni azt a mozgásfaját, ami Önnek való? Itt az…
Az otthoni kertészkedés nem csak kiváló hobbi, hanem számos előnyt és élvezetet nyújt művelőinek. Elősegíti a környezettudatos hozzáállást és pozitívan befolyásolja a környezetet. A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát. A kertjeikben tevékenykedők súlya átlagosan hat kilóval kevesebb, mint ilyesmivel nem…
Ha azt akarja, hogy gyermeke jobban teljesítsen az iskolában, kezdje az étrendnél! Bizonyos ételek serkentik az agy fejlődését, javítják az agyműködést és a memóriát, valamint elősegítik az összpontosítást. Az agy igen éhes szervünk, ha nem megfelelően táplálkozunk, az agy látja…