Mit sportoljak? – Callanetics

A Callanetics módszert Callan Pinckney fejlesztette ki az 1980-as években. A Callanetics gyakorlatok különválasztják az egyes izmokat, majd apró, de erőteljes mozdulatokkal mélyen megdolgoztatják azokat, minél több izomrost bevonásával. Minden izomcsoportot megdolgoztat és kinyújt, így eredményezi a teljes test egészségét, erejét, rugalmasságát és kitartását.

Mi is a Callanetics?

A Callanetics az egyik leghatékonyabb alakformáló és testtartást javító torna. Megelőzi és mérsékli a derék-, hát-, és térdfájdalmakat, a csontritkulást és meszesedést!

A Callanetics torna során elsősorban a mélyen fekvő izmok dolgoznak, mely nagyban segíti a gerinc feszítő izmainak, valamint a derék környékén, a medenceöv belső részén lévő gerinc menti izmok erősödését. Ezáltal megelőzhetőek a derék és hátfájások, illetve mérsékelhetőek a már kialakult fájdalmak. Nagy figyelmet szentel a comb izmainak erősítésére, mellyel enyhíti, illetve megszüntetheti a térdfájdalmakat.

Rendszeres gyakorlásával megelőzhető a csontritkulás és a meszesedés! A medencefenék izmainak aktivizálásával fokozódik a mélyizmok munkájának hatékonysága, csökkentve ezzel az inkontinenciát és egyéb egészségügyi problémákat. Kitűnő a relaxáló, feszültségoldó hatása.

Azoknak való, akik nem a dinamikus mozgást szeretik, hanem a lassú, kontrollált izommunkán alapuló technikát. Egy olyan speciális testformáló módszer, mellyel rövid idő alatt javíthatunk alakunkon, testtartásunkon, jelentős hatással van közérzetünkre, kondíciónkra. A callanetics gyakorlatait a gyógytornászok is szívesen alkalmazzák a gyógytorna alkalmával.

Minden korosztálynak ajánlott, mert ízületkímélő, nincs szökdelés, ugrálás, ezért mindenki korra való tekintet nélkül végezheti.

Callanetics egyik fontos alapelve a pontosság. Kevesebbszer, de pontosan végrehajtott gyakorlatok hatásosabbak, mint a sokszor hibásan végzettek.

Előnyei:

•  alakformáló, feszesítő hatású
•  javítja a testtartást, enyhül a hát és derék fájdalom
•  mélyizmokat tornáztat
•  rehabilitációra is ideális
•  inkontinenciát csökkentő hatása is van
•  normalizálja a menstruáció

Ajánljuk a Callanetics tornát mindazoknak:

• Akik az eredeti és legújabb gyakorlatokat szeretnék megismerni szakszerű irányítás mellett,
• Akiknek nem sikerült a könyvekből hatékony eredményt elérni,
• Akik barátságos légkörben, jó hangulatú órákon akarnak mozogni,
• Akik, megnyerő külsőre, jó közérzetre vágynak,
• Akiknek nincs elég önbizalmuk,
• Akik nem érzik igazán formában magukat.
• Akiknek a műtétek utáni rehabilitációs idő csökkentésére, csípő- és térd ízületi fájdalmak enyhítésére, gerincproblémák kezelésére az orvosok javasolják.