Hogyan hat a súlytöbblet a gerincoszlopra? Könnyen belátható, hogy a súlytöbblet fokozottan terheli a gerinc…
Ízületi stabilizáló tréning
Kinek hasznos az ízületi stabilizáló tréning?
- akiknek valamelyik ízülete instabil. Ez a probléma gyakran érint sportolókat, de nem feltétlen kell, hogy sportoló legyen az, akinek instabilak az ízületei. Pl sokszor érzi, hogy kimegy, kifordul a bokája.
- térdszalag műtét utáni rehabilitáció. Ebben az esetben is a 6. héttől érdemes megkezdeni az instabil felszínes gyakorlatokat.
- vállízületi instabilitás
- térdkalács ficam
- pelvico-lumbális instabilitása, s az emiatt derékfájdalom (esetleg csigolyaív szakadás)
Ízületi stabilizáló tréning menete
A tréninget szakképzett gyógytornász tartja, melynek időtartama 30 vagy 45 perc. A gerinctorna egyéni foglalkozás, melynek célja az egyéni tünetek kezelése, csökkentése, azaz a tréning teljesen személyre szabott.
A tréning során funkcionális eszközhasználat segíti a terápiát. Gyakoriság általában heti 2 alkalom. A tréning 30 perces foglalkozásokkal indul, később a terhelés növelhető.
Jelentkezés ízületi stabilizáló tréningre
Ezek is érdekelhetik
Comments (0)