A derékfájás A derékfájás vagy derékfájdalom egy gyakori probléma, mellyel sok ember együtt él, de pontosan talán nem…
Hogyan előzhető meg az ízületi fájdalom?
Az ízületi fájdalom sokakat érintő panasz. Az ízületet érintő betegségek két nagy csoportra oszthatóak, melyek a gyulladásos, valamint a kopásos (vagy más néven degeneratív) ízületi megbetegedések.
Mit tehetünk az ízületi betegségek kialakulásának megelőzése érdekében?
1. Ízületeink egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen a rendszeresen végzett TESTMOZGÁS. Ízületeket kímélő mozgásformák pl.: gyógytorna, vízi gimnasztika, sífutás, úszás.
2. Bizonyos ÁSVÁNYI ANYAGOK és VITAMINOK hiánya nagyban hozzájárul a betegek állapotának romlásához. A C- és E-vitamin, a ß-karotin, valamint a szelén, a cink, a réz és a vas szedése antioxidáns tulajdonságuk miatt lehet előnyös. Az omega-3 zsírsavak gyulladácsökkentő hatásuknál fogva segítenek a panaszok mérséklésében. A legfrissebb kutatások szerint a reumás ízületi gyulladás kialakulásában pedig a D-vitamin hiány játszik fontos szerepet.
3. Az úgynevezett PORCVÉDŐ SZEREK gátolják az ízületi porcok lebomlását és elősegítik az újjáépülésüket. A glükozamin, a kondroitin és az MSM elősegítik a porc egészséges szerkezetének megőrzését és az ízületek normál működését.
4. Figyeljünk a TESTSÚLYUNKRA, ami sajnos hatással lehet ízületeink állapotára is. Egyik legfontosabb dolog a testsúly normalizálása, ugyanis a túlzott és egyenetlen terhelés során a kopásos folyamat előbb beindul. Ne feledje, az egyik leghasznosabb ízületkímélő mozgásforma a gyógytorna.
Gyógytorna megoldást keres?
Ezek is érdekelhetik
A bejegyzéshez 0 hozzászólás érkezett