Állómunka és lábfájdalom: hogyan előzheted meg a statikus terhelés okozta panaszokat?
Az állómunka gyakori oka a lábfájdalmaknak. Tudja meg, hogyan enyhítheti a statikus terhelés okozta panaszokat gyógytornával!
Derékfájás otthonról dolgozva – hogyan alakíts ki ergonomikus munkasarkot?
Otthoni munka derékfájással? Gyógytornász tippjeink segítenek ergonomikus munkakörnyezet kialakításában, hogy csökkenjen a háti-ágyéki feszültség.
Mit nyújthat egy céges gerinctréning vagy irodai gyógytorna?
Fedezd fel, hogyan javíthatja a céges gerinctréning a dolgozók egészségét, csökkentheti a hiányzásokat és növelheti a munkavállalói elégedettséget!
Irodai munka és hátfájás – Miért fáj a derekunk egész napos ülés után?
Fedezze fel, miért okoz derékfájást az egész napos ülés, és hogyan előzheti meg gerinced hosszú távú károsodását egyszerű, napi tippekkel.
Miért fontos a gyógytorna kamaszoknak? – Mozgásszervi problémák kezelése és megelőzése tinédzserkorban
A gyógytorna segít a kamaszkori testtartási hibák, fájdalmak és sportártalmak kezelésében – motivációs tippek szülőknek is!
Milyen a helyes ülés pozíciója az egészséges testtartáshoz?
Amiért számít a testhelyzet: a helyes ülés fontossága Azt mondják, az ülés az új dohányzás. A kutatások azt mutatják, hogy a nap nagy részének üléssel, nem helyes ülés helyzetben való eltöltése növeli a szív- és érrendszeri, valamint a cukorbetegség kialakulásának…
Derékfájdalom – 6 megelőző módszer
Derékfájdalom kialakulása Széleskörűen érinti az embereket, öt felnőttből négynél már jelentkezett élete folyamán. A derékfájdalom tehát egyike azoknak a mozgásszervi megbetegedéseknek, amivel már szinte mindenki találkozott vagy találkozni fog. Napjaink sokak életmódja melegágya a probléma kialakulásának, ezért a téma fokozott jelentőséget…
Isiász, lumbágó gyógytorna
Derékfájás, isiász, lumbágó fogalma Derékfájásnak, isiásznak, lumbágónak nevezzük a váratlanul megjelenő, éles fájdalmakat, melyeket az irritált idegek okoznak a hát alsó részében. A lumbágó és az isiász nem betegségek, de a gerincoszlop alsó részének túlterhelésére vagy működési rendellenességére utaló, figyelmeztető…
Derékfájás gyógytorna
Derékfájás kialakulása Az ágyéki/lumbalis gerincszakasz, illetve a keresztcsont körüli régió fájdalmát a hétköznapi életben általában egységesen derékfájdalomnak nevezzük. Ennek oka leggyakrabban a gerinc fiziológiás görbületeinek megváltozása, az ülő életmód, melyet civilizációs ártalomnak is nevezhetnénk, valamint fizikai munka esetén a megerőltetés. Bármelyik legyen is a kiváltó ok, mindegyik…
Lumbágó kezelése otthon
Mi az a lumbágó? A lumbágó hirtelen mozdulatot követően vagy nehéz tárgy felemelésekor jelentkezik. A váratlan, igen heves fájdalom a gerincoszlop ágyéki részén, a keresztcsontnál érezhető. Néha annyira erős, hogy minden mozdulat lehetetlenné válik. A hát izomzata ezen a területen összehúzódik, és…