Merev a nyakunk reggelente? Ez állhat a háttérben
Reggeli nyakmerevség gyötri? Ismerje meg az alvási pozíciók, párnaválasztás és stressz hatásait, és tudja meg, hogyan enyhítheti a fájdalmat!
Hogyan védjük gerincünket alvás közben?
Védjük gerincünket! Alvás közben meg kell találnunk a megfelelő testhelyzetet, amely gerincünk a kényelmes és gerincedet jól alátámasztó matrac és az általa biztosított megfelelő minőségű és mennyiségű alvás egyszerűen jobbá teszi életminőségedet. számára is optimális. Ortopédiai szempontból ez leginkább az oldalt fekvés felhúzott lábakkal magzatpózban, esetleg a hanyattfekvés…
Alvásterápiával talán javítható a depresszió gyógyulásának esélye
Kezelhető vajon a depresszió? Alvásterápiával talán megduplázhatók a depressziósok gyógyulási esélyei egy kanadai kutatás szerint, mely a kóros álmatlanság terápiájából indult ki. A depresszió a leggyakoribb mentális zavar, az Egyesült Államokban évente 18 millió embert sújt. A betegek több mint…
Hogyan segíti az alvás az agysejteket?
Az alvás erősíti az agysejteket azáltal, hogy újratölti az idegrostok szigetelését - állapították meg amerikai kutatók, akik újabb okát fedezték fel annak, miért van szüksége az embernek jó alvásra. A Wisconsini Egyetem kutatói egérkísérleteik során felfedezték, hogy az álom óráiban…
A látszólag ártatlan szokások is öregíthetnek
Köztudott, hogy a dohányzás és a sok napozás öregíti a bőrt. Azonban, nem csak ezek befolyásolhatják külsőnket, így ha nem szeretnénk idősebbnek kinézni korunknál érdemes odafigyelni egy - két látszólag ártalmatlan szokásunkra is. Édességek Az édesség, mint tudjuk hízlal,…
Valóban szépít az alvás
Svéd kutatók első ízben bizonyították kísérletekkel, hogy az alvás időtartama pozitív hatással van az ember külsejére. A kipihent ember tényleg szebbnek és egészségesebbnek hat embertársai számára, mint a kialvatlan. John Axelsson, a stockholmi Karolinska Intézet kutatója és csapata kutatásukkal…
Miért alszunk kevesebbet, mint száz évvel ezelőtt?
Vajon elegendő a mai kor emberének alvás mennyisége? A mai ember két órával kevesebbet alszik, mint a száz éve élt elődje, és a nők között több a rossz alvó, mint a férfiak körében - egyebek mellett ez derül ki a…
Milyen kockázatot rejt a rossz alvás?
A rossz alvással járó kockázatok A kiegyensúlyozott és megfelelő mennyiségű alvás kiemelten fontos egészségünk szempontjából! Nagyobb a szívelégtelenség kockázata azoknál az embereknél, akiknek problémájuk van az elalvással - mutatták ki norvég szakemberek több mint 50 ezer embert 11 éven át…
Hogyan változtatja meg a rossz alvás az emberi szervezetet?
Sok embernek okoz gondot az alvászavar. A rossz alvás "drámai hatással" van az emberi szervezet működésére, ami abban jut kifejeződésre, hogy több száz gén tevékenysége módosul napközben az elégtelen alvás következményeként - állapították meg brit tudósok. A normálisnál kevesebb alvást…
Mi lehet a segítség álmatlanság ellen?
Az alvásproblémák meglehetősen sok embert érintenek, ez derül ki a témában készült statisztikákból. Mi is követjük, mely cikkek a legolvasottabbak oldalunkon és az álmatlanság, az alvásproblémák valóban sok embert érdekelnek. A komikus W.C. Fields egyszer azt mondta: "A legjobb orvosság…