5 biztos tipp a narancsbőr otthoni megelőzésére

A cellulitisz eltüntetése nehéz feladat, de életmódunkkal sokat tehetünk a megelőzés, és a már kialakult narancsbőr eltüntetéséért. A narancsbőr (cellulitisz) legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, a hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, lassul a visszaszívódás és elszállítás, ami ödémához vezet.

Modern kezelések egész sora áll rendelkezésre, válogathatunk a különböző gépi, kozmetikai kezelések, masszázsok, otthon használatos krémek között. Nézzük, milyen otthoni eszközök állnak rendelkezésünkre a cellulitisz elleni harcban?

• Fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot!
  Sokat hangoztatott követendő elv a napi folyadékmennyiség megfelelő szinten tartása, de nem alaptalan. Naponta fogyasszunk el legalább 2-3 liter nem cukrozott folyadékot, pl. szénsavmentes ásványvizet. A víz mellett érdemes zöld teát is vásárolni! A zöld tea anticellulitisz-anyagok alapvető forrása. Kutatások kimutatták, hogy a zöld tea gyorsítja az anyagcserét, illetve harmadával csökkenti azon enzimek kibocsátását, melyek a szervezetben a zsír elraktározásáért felelősek. Fogyasszon 2-3 csészével naponta!
• Változtassunk táplálkozásunkon!
  Az étkezések szempontjából mind a minőséget, mind az elfogyasztott mennyiséget korrigáljuk. Étkezzünk naponta ötször, kisebb adagokban, azaz nagyon fontos a rendszeres táplálkozás. A zsír- és cukorbevitel növeli a bőr szabadgyökterhelését, amellett, hogy a magas zsír- és cukortartalmú ételek rengeteg kalóriát is tartalmaznak. Minél több kalóriát fogyaszta, annál nagyobb esélye van a hízásra és ezzel párhuzamosan a cellulitisz képződésre. Emellett érdemes még megemlíteni a sófoogyasztást is, melyre szintén oda kell figyelni, igyekezzünk mérsékelni!

• Mozogjuk rendszeresen!
  A rendszeres testmozgás is elengedhetetlen és nem csak a narancsbőr kezelése szempontjából! Az ideális hetente 3-4 órát mozogni, az egész hétre elosztva. Hetente egyszer menjünk el szaunázni!
• Éljünk fürdőszobánk lehetőségeivel!
  Használjunk hideg-melegvizes váltózuhanyt, serkenti a vérkeringést, erősíti a kötőszövetet, ezáltal feszesíti a bőrt! Néhány perces váltózuhany elegendő!
  Használjunk zuhanyzáshoz luffaszivacsot! Azért hatásos cellulitisz ellen, mert eltávolítja az elhalt hámsejteket, ezáltal simává teszi a bőrt, ill. a masszírozás, dörzsölés javítja a vérkeringést.
• Használjunk illóolajokat!
  Saját magunk is megmasszírozhatjuk a problémás testrészeket, de akár párunkat is megkérhetjük! Valamilyen masszírozásra alkalmas alap olajba csöpögtessünk eukaliptusz vagy ciprus, boróka, narancsvirág cseppeket. Masszírozás helyett be is tekercselhetjük magunkat! Az illóolajokat fürdővízbe is csepegtethetjük, s a melegvíz hatására jobban felszívódnak, nem beszélve a lakásban terjengő kellemes illatról!