Sérülés

Tippek a sportsérülés megelőzésére 1. Kövesse a 10-es szabályt! Ha erősödni szeretne, haladjon fokozatosan! 10%-kal fusson többet, mint előző héten, vagy 10%-kal több időt töltsön mozgással stb. A sérülések leggyakoribb oka, hogy az izmok túl gyengék és azokra gyorsan nagy…