Krónikus nyakfájás gyötri? Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni, és mikor segíthet a gyógytorna a krónikus nyakfájás enyhítésében.
Stressz és nyakfájás – hogyan kapcsolódik össze a kettő?
A nyakfájás az egyik leggyakoribb panasz, amely gyakran nem csak testi, hanem lelki okokra is visszavezethető. A modern életvitel, a fokozott stresszterhelés és a tartós feszültség mind hozzájárulhatnak a nyaki izmok megfeszüléséhez – ez pedig idővel állandó vagy visszatérő nyakfájást okozhat.
Mi történik a testtel stressz hatására?
Amikor stressz ér bennünket, testünk azonnal vészreakciót indít: a „harcolj vagy menekülj” mechanizmus aktiválódik. Ennek hatására:
- megemelkedik a pulzus
- gyorsul a légzés
- megfeszülnek az izmok, főként a nyak, váll és hát felső szakaszán
Ez a folyamatos izomfeszültség idővel nyaki diszkomforthoz, merevséghez és fájdalomhoz vezethet.
A légzés és a nyakfájás kapcsolata
Sokan nem is gondolják, de a stressz hatására megváltozik a légzés mintája: felületesebben, a mellkassal vesszük a levegőt, miközben a nyaki segédizmok túlhasználódnak. Ez további feszültséget okoz:
- a m. sternocleidomastoideus (fejbiccentő izom)
- a m. scalenus csoport (nyak oldalsó izmai)
- a m. trapezius felső része (trapézizom, a háti, nyaki és váll részen elhelyezkedő trapéz formájú izom)
Ezek a ” túlhasznált” izmok gyakran váll- és nyakfájdalmat, fejfájást okozhatnak.
A szorongás testi lenyomata
A stressz nemcsak fizikai, hanem pszichés téren is hat: a szorongás gyakran testi tünetekben élhető meg. Az állandó belső feszültség hatására:
- összeszorul az állkapocs
- behúzódnak a vállak
- görcsös a tartás
Ez a testtartásbeli változás tovább fokozza a nyaki izmok terhelését, ami egy ördögi körhöz vezet.
Mit tehetünk a stressz okozta nyakfájás ellen?
- Tudatos légzésgyakorlatok napi rendszerességgel
- Relaxációs technikák (pl. progresszív izomrelaxáció, meditáció)
- Gerinctorna és nyakizom-erősítő gyakorlatok
- Testtartás tudatos javítása
- Gyógytornász szakember segítsége a helyes mozgásminta visszaállítására
Ha Önt is gyakran gyötri stressz okozta nyakfájás, érdemes gyógytornásszal konzultálnia. Személyre szabott nyak- és válltornával, légzőgyakorlatokkal és manuális technikákkal segíthetünk csökkenteni a fájdalmat és oldani a feszültséget.
Hogyan működik a rendelői gyógytorna és hol lehet igénybe venni?
Abban az esetben, ha a beteg járóképes, választhatja a rendelői gyógytornát és a házi gyógytornát is.
Szakterápiás és / vagy eszköz igény esetén (pl. Schroth, McKenzie, Dorn terápia stb.) szakemberek, eszközök rendelőnkben állnak rendelkezésre. Járóképes beteg esetén sport- és baleseti rehabilitációs gyógytorna rendelőnkben is előrhető, nem csak házi ellátásban. Rendelői gyógytorna esetén a kezelést mozgásszervi állapotfelmérés előzi meg, ami a gyógytornával együtt (is) megvalósítható.
Otthoni keretek között hatékony a műtét előtti, utáni és egyéb célú rehabilitációs, állapotfenntartó, erősítő, tartásjavító torna.
Helyszín:
1122 Budapest, Alkotás u. 15.
1113 Budapest, Kökörcsin utca 19.
Időpont foglalás: https://arthuman.vibrohome.hu/
Tel: 06-30-190-7315
Kiegészítő kezelési lehetőségek
Lágylézer (soft lézer) kezelés
A soft lézer terápia pozitív hatásai
A lágylézer alkalmazása számos hatást generál a kezelt szöveteken:
1. növeli a véráramlást: a kapillárisok és artériák tágítása;
2. biostimuláció: szövet-regeneráció, proteinszintézis stimulációja, ATP előállítás stimulációja, fibroblast mitózis stimulációja, kollagén és elasztin növelése;
3. gyulladáscsökkentő hatás;
4. anti-ödéma hatás, a nyirokrendszer stimulációjával;
5. fájdalomcsillapító hatás: az idegvégződések érzékelési küszöbének növelése.
Ultrahang terápia
Az ultrahangterápia hatásmechanizmusa
Az ultrahang sugár hatására a sejtek rezegni kezdenek, mely a szövetekben mikromasszázst eredményez. A rezgés mechanikai energiája hőenergiává alakul, mely a szövetek mélyén felmelegedést okoz. Ennek következtében az adott terület keringése, oxigén ellátása fokozódik, ami izom-, heglazító, fájdalomcsillapítóhatású, ezzel felgyorsítva a gyógyulási folyamatokat.
- Keringés fokozása, anyagcsere javítása
- Ödéma felszívódásának segítése
- Hegszövet fellazítása
- Izomlazítás
- Fájdalomcsökkentés
Házi gyógytorna és online gyógytorna
Több helyszínen az Ön otthonában és online formában pedig helyszíntől függetlenül tudunk egyéni gyógytornát biztosítani.
Hogyan működik az online gyógytorna?
Gyógytornászaink segítségével lehetőséget biztosítunk a gyógyulásra akár otthonából is. Az online videóhívás során lehetőség nyílik az alapos vizsgálatra, mivel a gyógytornász a különböző mozgásszervi problémákat videón keresztül is megfigyelheti. A kezelésre ugyanígy van mód, kivéve azokat az eseteket, aminken a gyógyítása kizárólag manuálterápiás fogásokkal lehetséges (pl. állkapocs ízületi manuálterápiás kezelés).
A kontroll online gyógytorna kezelés célja a terápiával való haladás és a páciens visszajelzései alapján szükség esetén a terápia módosítása.
Abban az esetben, ha a páciens visszajelzése alapján az állapota javul, új, összetettebb, intenzívebb gyakorlatokra kerülhet sor. Ezeket minden esetben az online kezelés során betanítja, elmagyarázza a gyógytornász.
Sikeres terápia esetén hetente-kéthetente egy alkalom online gyógytorna kezelésre van szükség, otthon azonban minden nap gyakorolni kell. A teljes terápia általában 6-12 hétig tart.
Árak és finanszírozás
Házi gyógytorna árakat erre a linkre kattintva tudja megtekinteni, a rendelői gyógytorna árakat pedig itt találja. SZÉP kártyával szabadidős keretösszegből fizethető a szolgáltatás, illetve önkéntes egészségpénztárnál is elszámolható szolgáltatásunk számlája.
Jelentkezés gyógytornára
Tel: 06-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu
Ezek is érdekelhetik
