Női Egészségnap
Gerinctorna & Intim Izomtorna
Női
egészség-fejlesztés
Egy nap, amely rólad szól! Tegyél az egészségedért egy intenzív, szakértő által vezetett programon, amely segít neked jobban megismerni a tested működését és hatékony gyakorlatokkal támogatja gerinced és kismedencei izmaid egészségét.
Milyen problémák
esetén segíthet a program?
A gerinc egészsége mindenki számára fontos, viszont a női létnek vannak sajátosságai, melyek mind a gerincet, mind pedig a kismedencei izomokat érinthetik.
Vegyük sorra, milyen panaszok esetén érdemes részt venni a programon?
- Női panaszok (pl. gyakori felfázás, menstruációs panaszok stb.)
- Változókori tünetek
- Inkontinencia panaszok
- Enyhébb tartásproblémák
- Derék és hátfájás
- Gerincpanaszok
- Nyak és vállfájás
Egészségfejlesztő gerinctorna intim izomtornával kombinálva
Mi és ki vár rád ezen a napon?
Csizik Zita
Gyógytornász
Részletek az egész napos programról
📖Szemléletformáló előadások, ahol megismerheted, hogyan építsd be a helyes mozgásmintákat a mindennapjaidba.
🧘♀️Közös gerinctorna: hatékony és biztonságos gyakorlatokkal erősítheted és tehermentesítheted a gerinced.
💧Gátizomtorna, amely segít a kismedencei izmok megfelelő karbantartásában, megelőzve az inkontinencia és egyéb nőgyógyászati panaszokat.
💡Gyakorlati tanácsok arról, hogyan figyelj oda magadra a hétköznapokban.
👩👩👧Közösségi élmény: egy motiváló környezet, ahol hozzád hasonló gondolkodású nőkkel ismerkedhetsz meg.
- A program időpontja:
2025. szeptember 27. szombat 09.00-17.00 - Helyszín: 1122 Budapest Alkotás út 15. I/9.
- Ár: koránkelő kedvezménnyel: 29.900 Ft (2025.09.19-ig történő jelentkezés és berizetés esetén).
Normál ár: 39.900 Ft - Létszám: maximum 6 fő
Program menete
⏰ 09:00 – 09:30
👋 Ismerkedés & tematikus áttekintés
(nyomtatott anyagok átadása)⏰ 09:30 – 09:45
☕ Szünet⏰ 09:45 – 11:00
📖 Elméleti blokk:
A gerinc és medence felépítése, a kismedencei izmok szerepe⏰ 11:00 – 11:15
☕ Szünet⏰ 11:15 – 12:30
🧘♀️ Gerinctorna⏰ 12:30 – 13:30
🍴 Ebédszünet⏰ 13:30 – 14:15
💡 Elméleti blokk:
Tévhitek és terápiás lehetőségek⏰ 14:15 – 15:30
❤️ Gátizomtorna⏰ 15:30 – 16:00
❓ Kérdezz-felelek & mindennapi tanácsok⏰ 16:00 – 16:30
🔄 Kombinált gyakorlatok
(gerinctorna + gátizomtorna együtt)⏰ 16:30 – 17:00
🎯 Zárás & továbblépési lehetőségek
Hogyan tudsz jelentkezni?
📅Időpont & helyszín ellenőrzése
Győződj meg róla, hogy megfelel az időpont és a helyszín.
🖊️Jelentkezési űrlap kitöltése
Töltsd ki az online űrlapot és fizesd be a részvételi díjat.
Csizik Zita
Gyógytornász
📧Email visszaigazolás
E-mailben megkapod a visszaigazolást és a részvételi információkat.
👩🦰🧘♀️Részvétel a programon
Gyere el a helyszínre és élvezd a közös programot!
Klienseink mondták
“Mindenki próbálja ki akinek problemája van a derekának vagy a nyakának vagy a vállaival. Ez nagyon jó gyógytorna.”
Bókáné Borika
“Nagyon hasznosnak találom a gyakorlatokat, egyszerű követni, jó a tempója.”
Kunczly Sándorné
“Nemrég kezdtem el a tornát, de nagyon jók a gyakorlatok, kevésbé fáj a derekam és a nyakam.”
Kovács Zoltánné
Miért érdemes részt venni a női gerinctorna programon?
- Mert gerinctorna és intim izomtorna gyakorlatok helyes végzését tudja elsajátítani
- Mert csoportban könnyebb tanulni, mint otthon, egyedül
- Mert segítünk Önnek elérni, hogy ne csak 1-2 alkalommal tornázzon otthon
- Mert kedvezőbb áron tud a kiscsoportos tanfolyamon részt venni, mint az egyéni kezeléseken
Kinek és milyen esetben ajánlott a női gerinctorna?
- Ha szeretnéd megelőzni vagy kezelni a kismedencei izmok gyengeségét.
- Ha gyakran fáj a derekad, hátad és szeretnél hosszútávú megoldást.
- Ha fontos neked a prevenció és az önmagadra való tudatos odafigyelés.
- Ha szakértők által vezetett, megbízható mozgásprogramot keresel.
Itt vagyunk, hogy válaszoljunk
Olvasd el a leggyakoribb kérdéseket, amik tornázóinkban jelentkezés előtt felmerülnek.
Hogyan tudok fizetni?
A részvételi díjat bankkártyával és átutalással tudod rendezni.
Bankkártyás fizetés választása esetén a jelentkezési űrlap kitöltése után megjelenik a fizetési szolgáltató oldala, ahol a kártyaadataid megadását követően azonnal megtörténik a fizetés.
Átutalásos fizetés választása esetén az űrlap kitöltését követően küldünk egy díjbekérőt, amin minden szükséges adatot megtalálsz az utaláshoz.
Fizethetek a jelentkezést követően?
Igen, átutalásos fizetés esetén később is tudsz utalni. A jelentkezésed azonban csak akkor válik véglegessé, ha a részvételi díj bankszámlánkra beérkezett.
Mit kell hoznom magammal a programra?
Mindössze kényelmes ruhát és törölközőt hozz magaddal. Edzőcipőre nem lesz szükséged.
Mi történik, ha nem tudok részt venni a programon?
A programot dátuma előtt min. 5 nap szükséges az időpont módosításához. 5 napon belül időpont módosítás nem lehetséges.
Szükség van e előzetes tapasztalatra?
Nem, a programhoz kezdőként is van lehetőség csatlakozni.
Lesz a program során ebédszünet?
Miutána a program egésznapos, így egy hosszabb ebédszünet áll rendelkezésre.
Hogyan kérhetek segítséget?
Keress minket ügyfélszolgálati elérhetőségünkön!
Arthuman Gyógytorna Rendelő
Tel: +36-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu
