Egy nap, amely rólad szól! Tegyél az egészségedért egy intenzív, szakértő által vezetett programon, amely segít neked jobban megismerni a tested működését és hatékony gyakorlatokkal támogatja gerinced és kismedencei izmaid egészségét.
A gerinc egészsége mindenki számára fontos, viszont a női létnek vannak sajátosságai, melyek mind a gerincet, mind pedig a kismedencei izomokat érinthetik.
Vegyük sorra, milyen panaszok esetén érdemes részt venni a programon?
Gyógytornász
Részletek az egész napos programról
📖Szemléletformáló előadások, ahol megismerheted, hogyan építsd be a helyes mozgásmintákat a mindennapjaidba.
🧘♀️Közös gerinctorna: hatékony és biztonságos gyakorlatokkal erősítheted és tehermentesítheted a gerinced.
💧Gátizomtorna, amely segít a kismedencei izmok megfelelő karbantartásában, megelőzve az inkontinencia és egyéb nőgyógyászati panaszokat.
💡Gyakorlati tanácsok arról, hogyan figyelj oda magadra a hétköznapokban.
👩👩👧Közösségi élmény: egy motiváló környezet, ahol hozzád hasonló gondolkodású nőkkel ismerkedhetsz meg.
⏰ 09:00 – 09:30
👋 Ismerkedés & tematikus áttekintés
⏰ 09:30 – 09:45
☕ Szünet
⏰ 09:45 – 11:00
📖 Elméleti blokk:
A gerinc és medence felépítése, a kismedencei izmok szerepe
⏰ 11:00 – 11:15
☕ Szünet
⏰ 11:15 – 12:30
🧘♀️ Gerinctorna
⏰ 12:30 – 13:30
🍴 Ebédszünet
⏰ 13:30 – 14:15
💡 Elméleti blokk:
Tévhitek és terápiás lehetőségek
⏰ 14:15 – 15:30
❤️ Gátizomtorna
⏰ 15:30 – 16:00
❓ Kérdezz-felelek & mindennapi tanácsok
⏰ 16:00 – 16:30
🔄 Kombinált gyakorlatok
(gerinctorna + gátizomtorna együtt)
⏰ 16:30 – 17:00
🎯 Zárás & továbblépési lehetőségek
Győződj meg róla, hogy megfelel az időpont és a helyszín.
Töltsd ki az online űrlapot és fizesd be a részvételi díjat.
Gyógytornász
E-mailben megkapod a visszaigazolást és a részvételi információkat.
Csatlakozz a megadott ZOOM linken és élvezd a közös programot!
“Mindenki próbálja ki akinek problemája van a derekának vagy a nyakának vagy a vállaival. Ez nagyon jó gyógytorna.”
Bókáné Borika
“Nagyon hasznosnak találom a gyakorlatokat, egyszerű követni, jó a tempója.”
Kunczly Sándorné
“Nemrég kezdtem el a tornát, de nagyon jók a gyakorlatok, kevésbé fáj a derekam és a nyakam.”
Kovács Zoltánné
Olvasd el a leggyakoribb kérdéseket, amik tornázóinkban jelentkezés előtt felmerülnek.
A részvételi díjat bankkártyával és átutalással tudod rendezni.
Bankkártyás fizetés választása esetén a jelentkezési űrlap kitöltése után megjelenik a fizetési szolgáltató oldala, ahol a kártyaadataid megadását követően azonnal megtörténik a fizetés.
Átutalásos fizetés választása esetén az űrlap kitöltését követően küldünk egy díjbekérőt, amin minden szükséges adatot megtalálsz az utaláshoz.
Igen, átutalásos fizetés esetén később is tudsz utalni. A jelentkezésed azonban csak akkor válik véglegessé, ha a részvételi díj bankszámlánkra beérkezett.
Mindössze kényelmes ruhára és törölközőre. Edzőcipőre nem lesz szükséged.
A programot dátuma előtt min. 5 nap szükséges az időpont módosításához. 5 napon belül időpont módosítás nem lehetséges.
Nem, a programhoz kezdőként is van lehetőség csatlakozni.
Miutána a program egésznapos, így egy hosszabb ebédszünet áll rendelkezésre.
Keress minket ügyfélszolgálati elérhetőségünkön!
Arthuman Gyógytorna Rendelő
Tel: +36-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu