Nyakfájás okai, kezelése

Nyakfájást sok minden okozhat a sérülésektől kezdve a lágyszöveti rendellenességekig. A problémák egy része magától megoldódik, de néhányuk azonnali diagnózist és gyógykezelést igényel. A nyaki fájdalom lehet akut és krónikus, számos ok állhat hátterében, például izommerevség vagy porckopás és súlyos betegségek is.

Mi okozhat nyakfájást?

• Helytelen testtartás

  Amikor aktív izomműködés nélkül elhagyjuk magunkat, azaz nem figyelünk a testtartásunkra, a medencénk előreesik, fokozódnak a gerinc görbületei. Ez a csigolyák közti kisízületek és a porckorongok helytelen terhelődéséhez vezet. A derék, a nyak homorulata és a hát domborulata fokozódik. A fej előrébb helyeződik. Emiatt a csigolyák kisízületeire, a csigolya közti porckorongokra és a nyakizomzatra nagyobb terhelés hárul. Ez fájdalmat okozhat a kisízületekben, a nyakizomzat fokozott működése miatt feszessé, spasztikussá válik, mely izomfájdalomhoz vezet.

• Nem megfelelő alvás

  Sokan alszanak magas párnán vagy párna nélkül. Kényelmesnek érzik ezt a fekvő helyzetet, viszont mikor felébrednek, fájdalmat éreznek a nyakukban, vállukban, karjukban. Ha túl magas a párna, akkor a gerinc kényszertarása miatt a nyakizmok megfeszülnek. Ez az izomfeszülés rontja az izom vérellátását, ami nyak-, ill. karfájdalomhoz vezethet.

• Helytelen fekvőhelyzet

  Nyakfájás könnyen kialakulhat a helytelen fekvéstől. Ennek legfőbb oka a nem megfelelő párna használata. Érdemes anatómiai párnát választani a nyakfájás elkerülése érdekében.

• Stressz

  Stressz hatásra a testtartásban változás következik be: a vállak felhúzódnak, fejünk enyhén hátrafeszül. A nyakizmok feszessé válnak, a nyakcsigolyák terhelése nő,  a feszes izmokban izomcsomók alakulnak ki, amik helyi és kisugárzó fájdalmat okoznak. A nyakizom feszessége miatt a nyakfájdalmon kívül fejfájás, szédülés is jelentkezhet. Ennek oka, hogy a nyakcsigolyák által képzett keskeny járatban fut fel az agyba az azt ellátó fontos verőér. A nyakizmok feszessége, a megváltozott csigolyahelyzet károsan hat az itt futó érre.

• Helytelen edzés

  Edzés közben nagyon fontos figyelni a gerinc védelmére. A derékszakasz hasizommal való stabilizálásán túl nagyon fontos a hát és a nyak helyes tartása. A nyaki gerincet mindig a háti gerinc folytatásába tartsuk. Sose feszítsük hátra és sose lógassuk a nyakat edzés közben.

• A nyaki porckorong elváltozása

  Gyakran okoz fájdalmat a nyakcsigolyák közötti porckorongok sérülése, kopása, gyulladása. Nyaki porckorongsérv is állhat a panaszok hátterében, ami kialakulhat huzamosabb ideje fennálló helytelen test-és nyaktartás, rossz mozdulat miatt.

• Idegbecsípődés

  Idegbecsípődés okozta nyakfájás esetében egy, a nyak környékén futó ideg becsípődik a nyak környékén található csontok és ízületek közé. A becsípődési ponton az ideg jelentősen ingerlődik és heves fájdalom jelentkezik.

• Ülőmunka

  Rosszul beállított irodabútor illetve a folyamatos számítógép-használat esetén gyakran alakul ki az előretolt fejtartás, ami izomfeszülésből eredő nyakfájást, szédülést, fejfájást okoz.

• Lelki problémák

  A lelki problémákkal foglalkozó szakemberek szerint a merev nyak szűklátókörűséget, csökönyösséget jelez.

• Huzat

  Huzat következtében a különböző nyakizmok izomtónusa megváltozik, köztük az egyensúly megbomlik, feszülés alakul ki.

• Egyéb okok

  Számos légúti betegség is járhat izomfájdalommal. Hirtelen mozdulatra izomhúzódás is bekövetkezhet, a nyakrégióban ez nagyon gyakori.

A nyaki fájdalom további lehetséges okai

• Csontritkulás (osteoporosis)
• Gerincferdülés (scoliosis)
• Reumás betegségek, például rheumatoid arthritisz vagy Bechterew-kór
• Agyhártyagyulladás (meningitis): akut nyak- és fejfájás, valamint láz kíséri.
• Ritkán a nyakcsigolyák születési rendellenessége is előfordulhat, például Klippel-Feil szindróma, amelyben a csigolyák részlegesen vagy teljesen összenőnek egymással.

A nyakfájás kezelése gyógytornával

Akut, visszatérő, fokozatosan erősödő vagy erős tünetek esetén mindenképp személyre szabott kezelésre van szükség. Ilyen esetben a gyógytornász mindig a beteg állapotához, tüneteihez állítja össze a gyakorlatokat. A kezelés során nincsenek előre elkészített receptek, amiket a gyógytornászok elsajátítanának tanulmányaik során. Nem előre megkorreografált gyakorlatokat adnak a betegeknek, még akkor sem, ha esetleg néhány gyakorlat előre el van készítve. Mindig a tünetekkel dolgoznak és ahhoz választják ki a megfelelő gyakorlatokat. Nyakfájás esetén a hagyományos gyógytornán, gerinctornán túl modern terápiás eljárások nagyban segítik a betegek állapotának javulását, a gyógyulást. Alkalmazható terápiák pl. McKenzie terápia, Manuálterápia stb.