skip to Main Content

Mitől alszanak jól a magas vérnyomással küzdők?

alvásAz alvásproblémák sok embert érintenek, köztük a magas vérnyomással küzdőket is. Jót tehet az éjszakai melatoninpótlás azoknak a magas vérnyomásos betegeknek, akik a meghatározott gyógyszerek következtében rosszabbul alszanak – derült ki egy kutatásból.

Érdemes a gyógyszerek hatóanyagára is odafigyelni, mert befolyásolhatják az alvás minőségét. A béta-blokkolókat, amelyek közismerten gondot okoznak az alvásban, nem csak a magas vérnyomás, más szív-érrendszeri rendellenesség, migrén, szorongásos zavarok és poszttraumás stressz-betegség kezelésére is alkalmazzák. Ezeknek a gyógyszereknek az egyik gyakori mellékhatása az alvászavar illetve álmatlanság. Az alváshiányt azonban a kutatók egyre erőteljesebb összefüggésbe hozzák a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegség kialakulásával, az általános hangulatzavarokról és figyelemzavarról nem is beszélve. A béta-blokkolók az alvást és a szervezet napi biológiai óráját szabályozó melatonin hormon felszabadításának gátlása révén befolyásolhatják az alvást.

Nyugodtabban aludtak

A bostoni Brigham and Women's Kórház kutatói Frank Scheer vezetésével 16 magas vérnyomásban szenvedő felnőttet véletlenszerűen két csoportra osztott: az egyik csoport metoprolol vagy atenolol béta-blokkolót szedett minden éjjel 2,5 milligramm melatoninnal kiegészítve három hétig minden éjjel, a másik pedig a béta-blokkolók mellett csak placebót kapott. Az alvásvizsgálat azt mutatta, hogy a melatonint szedő betegek 36 perccel többet aludtak éjjelente, mint a placebo csoport tagjai, ráadásul 14 perccel hamarabb aludtak el, nyugodtabban aludtak, több időt töltöttek alvással, és átlagosan 41 perccel több időt töltöttek a 2-es alvásfázisban, mint a placebót szedők.

Nem volt „visszacsapó hatás” sem

A melatonin számos előnnyel rendelkezik az alvás javítására felírt gyógyszerekhez képest. A melatonint szedők nem tapasztalnak „visszacsapó hatást”, vagyis a hormonkiegészítés leállítása után nem romlik az alvásuk, ami az altatók esetében gyakran előfordul. A tolerancia fokozódását sem tapasztalták, ami máskülönben a gyógyszer nagyobb dózisának alkalmazását enné szükségessé. A melatonin végig megőrizte hatékonyságát a kísérlet teljes három hetében. A tanulmány a Sleep októberi számában jelent meg.  (Forrás: Medipress)

Az egészséges életmódhoz a mozgás is hozzátartozik. Kérje INGYENES gerinctorna gyakorlatainkat!

 

Név: *
Email: *
Város:  

dr Kriston Ildikó

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, illetve szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Back To Top