Mikor ajánlott az otthoni gerinctorna?

A következő esetekben mindenképp érdemes otthon gerinctornát végezni:

– azok számára, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben. Ez lehet tipikusan ülőmunka, de ne csak az irodai munkát értsük ezalatt. Sokan ülnek tartósan nem számítógép előtt is (pl. gépkocsivezetők, taxi sofőrök, akik munkájuk miatt sokat utaznak, sokat ülnek autóban stb.). Ide tartoznak azok a foglalkozások is, amik kényszertartással járnak (pl. fogorvos, kozmetikus stb.).

– akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek

– akiknek be szokott állni a nyakuk

– akik fájdalom nélkül nem tudják a vállkörzést elvégezni

– akik egy rossz mozdulat után képtelenek kiegyenesedni

– akik gyakran fájlalják hátukat, derekukat

Amennyiben az  elmondottak alapján az Ön számára is jótékony a gerinctorna, használja a már megküldött ingyenes gyakorlatainkat! Jó tornázást kívánunk!