Élő
gerinctorna
Tegyél az egészségedért rendszeresen, szakértő által vezetett élő gerinctornával, amely segít neked jobban megismerni a tested működését és hatékony gyakorlatokkal támogatja gerinced egészségét.
Online Élő gerinctorna
Bérlet
Milyen problémák
esetén segíthet a gerinctorna?
A gerinc egészsége mindenki számára fontos.
Vegyük sorra, milyen panaszok esetén érdemes részt velünk élőben tornáznod?
- Enyhébb tartásproblémák
- Derék és hátfájás
- Gerincpanaszok
- Nyak és vállfájás
Egészségfejlesztő gerinctorna változatos gyakorlatokkal, Élőben
- Fájdalomcsökkenés már néhány alkalom után
- Rugalmasabb, erősebb hát- és törzsizmok
- Könnyebb ülés és munka közben is jobb közérzet
- Stresszoldás és feltöltődés
Mit tartalmaz a gerinctorna bérlet?
A Bérlet tartalma
🧘♀️Élő gerinctorna: hatékony és biztonságos gyakorlatokkal erősítheted és tehermentesítheted a gerinced. Heti 2 alkalom élő torna szerepel az órarendben, reggeli és munkaidő utáni időpontban.
🧘♀️Változatos gerinctorna: több típusú gerinctorna szerepel a havi programban, melyeket igyekszünk a résztvevők igényeihez igazítani. Pl. gerincstabilizáló torna, streching, nyak- és válltorna stb.
🎥 Visszanézhető felvételek: minden torna felvétele 14 napig visszanézhető, így nem maradsz le egyetlen tornáról sem. Sőt! Igényed szerint tudsz ismételni is.
💡Kérdezési lehetőség szakemberünktől a tornákat követően.
👩👩👧Közösségi élmény: egy motiváló környezet, ahol hozzád hasonló gondolkodású nőkkel ismerkedhetsz meg.
Hogyan tudsz jelentkezni?
1
📅Időpont & helyszín ellenőrzése
Győződj meg róla, hogy megfelel az időpont (reggeli és délutáni tornák) és a helyszín.
2
🖊️Jelentkezési űrlap kitöltése
Töltsd ki az online űrlapot és fizesd be a részvételi díjat.
Csizik Zita
Gyógytornász
3
📧Email visszaigazolás
E-mailben megkapod a visszaigazolást és a részvételi információkat.
4
👩🦰🧘♀️Részvétel a tornákon
Csatlakozz a megadott ZOOM linken és élvezd a közös programot!
Klienseink mondták
“Mindenki próbálja ki akinek problemája van a derekának vagy a nyakának vagy a vállaival. Ez nagyon jó gyógytorna.”
Bókáné Borika
“Nagyon hasznosnak találom a gyakorlatokat, egyszerű követni, jó a tempója.”
Kunczly Sándorné
“Nemrég kezdtem el a tornát, de nagyon jók a gyakorlatok, kevésbé fáj a derekam és a nyakam.”
Kovács Zoltánné
Miért érdemes részt venni a rendszeres élő gerinctornákon?
- Mert csoportban könnyebb végrehajtani a heti tervezett tornádat, mint egyedül
- Mert segítünk elérni, hogy ne csak 1-2 alkalom legyen az otthoni torna, hanem rendszeresen tornázz
- Mert kedvezőbb áron lehet az online gerinctornán részt venni, mint az egyéni gyógytorna kezeléseken
- Mert gerinctornák felvételét 14 napig vissza lehet nézni és ez alapján gyakorolni
Kinek és milyen esetben ajánlott a gerinctorna?
✅ Irodai munkát végzőknek – akik sokat ülnek, és érzik a hátukat, nyakukat.
✅ 40 év felettieknek – mert a kor előrehaladtával a gerinc rugalmassága csökken.
✅ Aktív, de fájdalmakkal küzdőknek – sportolóknak vagy rendszeresen mozgóknak, akiknél előfordul derék- vagy hátfájás.
✅ Kismamáknak és anyukáknak – a terhesség és szülés utáni időszakban különösen fontos a gerinc és a törzs izomzatának védelme.
✅ Idősebbeknek – akik szeretnék megőrizni a mozgékonyságukat és csökkenteni a fájdalmaikat.
✅ Stresszes életmódot folytatóknak – mert a gerinctorna nem csak a testet, hanem a lelket is tehermentesíti.
Itt vagyunk, hogy válaszoljunk
Olvasd el a leggyakoribb kérdéseket, amik tornázóinkban jelentkezés előtt felmerülnek.
Hogyan tudok fizetni?
A részvételi díjat bankkártyával tudod rendezni. A bérletek 30 naponta automatikusan megújuló bérletek, de írásban indoklás nélkül bármikor lemondhatók.
Bankkártyás fizetés esetén a jelentkezési űrlap kitöltése után megjelenik a fizetési szolgáltató oldala, ahol a kártyaadataid megadását követően azonnal megtörténik a fizetés.
Fizethetek átutalással?
Az online élő gerinctorna bérleteket havi bérlet esetén kizárólag bankkártyával lehet fizetni. Éves bérlet esetén van mód átutalásos fizetésre. Amennyiben ilyen módon szeretnél fizetni, jelezd az arthuman@arthuman.hu email címen ügyfélszolgálatunknak.
Mire lesz szükséged az online tornához?
Mindössze kényelmes ruhára és törölközőre. Edzőcipőre nem lesz szükséged.
Mi történik, ha nem tudok részt venni az élő tornán?
A gerinctornák felvételét 14 napig korlátlanul vissza lehet nézni, így ezen időkereten belül pótolhatók az órák.
Szükség van előzetes tapasztalatra?
Nem feltétlenül szükséges gerinctorna tapasztalat, a programokat kezdők is tudják követni. A rendszeres gerinctornával pedig fokozatosan erősödni a fog a kondíciód!
Mennyi ideig tart egy alkalom?
Az órarendben különböző tornák szerepelnek, eltérő időtartammal. Általában 30–60 perc egy „óra”.
Milyen gyakran vannak az órák?
Heti 2 alkalommal van élő gerinctorna, reggel és délutáni órában. Minden tornát 14 napig korlátlanul vissza lehet nézni.
Hogyan kérhetek segítséget?
Keress minket ügyfélszolgálati elérhetőségünkön!
Arthuman Gyógytorna Rendelő
Tel: +36-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu