Gyógytornász által vezetett, lépésről lépésre felépített online program,
amely segít csökkenteni a nyak-, váll- és derékfájdalmat,
és visszaadja a magabiztos, egyenes testtartást – otthonról, a saját tempódban.
Működő Rendelő
Beiratkozott kurzus vásárló
Gyógytornász
Normál változatban
Hosszított változatban
Rendszerbe rakott gyakorlatok vezetett haladási iránnyal.
Videós és írott változatban elérhető gyakorlatok.
Válaszolunk a kérdéseidre zárt közösségi csoportban.
Naponta körülbelül 15 perc gyakorlás.
A komplex online tartásjavító csomag otthoni munkára épül, rendszeres gyakorlással.
Napi tornázásra alkalmas videós program, kb. 15 perces videókkal.
Napi tornázásra alkalmas videós program, kb. 15-25 perces videókkal, magasabb ismétlésszámmal.
Nyomtatható PDF formátumú változat, azonnali hozzáféréssel.
Naplózza fejlődését nyomtatható szokáskövető naptárban.
Eredeti ár: 79.900 Ft
Kupon kód:
Eredeti ár: 79.900 Ft
Kupon kód:
Eredeti ár: 4 x 21.000 Ft
Kupon kód:
Nagyon sokat segített a kezelés. Felkészült, széles tudással rendelkező gyógytornászok vannak. Nagyon hálás vagyok nekik!
Stágelné Nemoda Zsófia
Célzottan hatékony kezelés és gyógytorna program. Állapot javulás nagyon valószínű.
Besenyei Zsolt
Anna 2024 október óta jár hozzám, nagyon sokat javult a bokám mozgás tartománya. Ha mindenki ilyen felkészűlt, magas tudással rendelkező mint Anna, jó szívvel ajánlom őket!
Czető Ilona Ibolya
Nagyon kedvesek és az adott fájdalmat eleinte probálnak enyhiteni És aki kitartóan eljárnak tornázni a fájdalom megszünik többet érnek mint az orvos gyogyszereivel itt tényleg szakember végzi a munkát és lelki ismeretesen örülök hogy megtaláltam önöket.
Takács Marika
Segítőkészek, gyors megoldást találtak csípő műtétem utáni rehabilitációra. A gyógytornászom, György Zsófia óriási segítség számomra, kedvessége, figyelmessége mellett hatalmas szakmai tudásával és rengeteg jó tanáccsal segíti felépülésemet. Nagyon hálás vagyok neki!
Horváth Teréz
Segítőkészek, gyors megoldást találtak csípő műtétem utáni rehabilitációra. A gyógytornászom, György Zsófia óriási segítség számomra, kedvessége, figyelmessége mellett hatalmas szakmai tudásával és rengeteg jó tanáccsal segíti felépülésemet. Nagyon hálás vagyok neki!
Szabó Adrienne
Összegyűjtöttük a programmal kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket.
A rossz testtartás nem csak esztétikai probléma, a következő tünetekhez szintén hozzájárulhat:
Az eredmények eléréshez nem megerőltető, hosszú tornára van szükség. A rendszeres, rövidebb, célirányos torna fogja meghozni a tartós megoldást. 🕒 A program végrehajtása napi mindössze 15–20 perc gyakorlást igényel.
Ez a program pontosan kidolgozott, egymásra épülő gyakorlatokat tartalmaz. Minden gyakorlatsort 2 hétig szükséges végezni, utána pedig az új, fokozatosan erősödő gyakorlatsor következik. A program teljes hossza 3 hónap, ezt követően fenntartó torna javasolt.
Akut sérülés, friss műtét, erős fájdalom esetén először mindenképp konzultálj szakemberrel. A program nem helyettesíti az orvosi konzultációt és kezelést.
A gyakorlatokat kizárólag fájdalomhatárig szabad végezni, tehát semmiképp se erőltesd azok végrehajtását, ha fájdalmat érzel. Ebben az esetben a fájdalmat nem okozó gyakorlatoknál maradj, illetve konzultálj szakemberrel, aki vizsgálatot követően tud egyéni kezelésben segítségedre lenni.
A program gyakorlatait napi rendszerességgel érdemes végezni, de bárkivel előfordulhat, hogy ezt nem tudja teljesíteni. Nyugodtan pótold azokat a soron következő napokon. Az a lényeg, hogy minden gyakorlatsort legalább 14 alkalommal elvégezz, mert így fognak erősödni a tartóizmaid. A 14 napos ciklust követően megnyílik számodra az új gyakorlatsor, de azt ne kezdd el addig, míg az előzőt be nem fejezted. Haladj nyugodtan a saját tempódban, a gyakorlatokhoz korlátlan hozzáférést kapsz. Nincs lejárati határideje a gyakorlatoknak.
A tornaprogram végrehajtása minimális eszközigénnyel rendelkezik, viszont nem szükséges semmit sem beszerezni hozzá. Nyugodtan helyettesítsük az eszközöket a háztartásban fellelhető tárgyakkal (pl. nagykocka – dohányzóasztal, szalag – fürdőköntös pántja, súlyzó – ásványvizes flakon).
A programhoz korlátlan hozzáférést kapsz, azaz lejárati idő nélkül tudod használni a gyakorlatsorokat.
A mély tartóizmok erősítéséhez speciális tartásjavító gyakorlatok szükségesek. Emiatt bármely edzettségi állapotban ezen izmok megerősítésével, azaz ugyanazokkal a gyakorlatokkal indul a program. Így kezdőknek és haladóknak is megfelelő a csomag.
Ez a program nem egy gerinctorna videótár. A tartásjavító torna fokozatosan erősödik és 2 hétig mindenképp ugyanazat a gyakorlatsort szükséges végezni. Sőt! A programban való haladás is csak ezen a szabott úton lehetséges, a gyakorlatok 2 hetente lesznek elérhetők. A cél elérését biztosítja, hogy a tartóizmok erősítése fokozatosan történjen meg. A 3 hónap végeztével bármely gyakorlatsorból lehet válogatni a fenntartó tornához.
A program megrendelése online bankkártyás fizetéssel történik, a Stripe biztonságos fizetési rendszerén keresztül.
Elfogadott kártyák:
A fizetés:
Sikeres fizetés után azonnal megkapod a hozzáférést a programhoz és az e-mailes visszaigazolást.