GERINCTORNA VIDEÓKKezdő gerinctornaKezdő gerinctorna program. 42 perces program. MEGNÉZEMHaladó gerinctornaHaladó gerinctorna program. 33 perces program. MEGNÉZEMDerék- és hát gerinctornaDerék és hát gerinctorna program. 51 perces program. MEGNÉZEMNapi fekvő rutintornaNapi tornázásra összeállított gerinctorna program fekvő gyakorlatokkal. MEGNÉZEMNyak- és válltornaNyak és váll gerinctorna. 22 perces program. MEGNÉZEMGerincstabilizáló tornaGerincstabilizáló torna. 44 perces program. MEGNÉZEMNapi álló rutintornaNapi tornázásra összeállított gerinctorna program álló gyakorlatokkal. MEGNÉZEMTérd- és csípőtornaTérd és csípőtorna. 24 perces program. MEGNÉZEM GERINCTORNA HANGANYAGKezdő gerinctornaKezdő gerinctorna program. 39 perces program. MEGNÉZEM GYAKORLATOKGYAKORLATOK - HÁTFÁJÁS I.Hátfájás megelőzésére szolgáló írott formátumú statikus gyakorlatok. MEGNÉZEMGYAKORLATOK - NYAKFÁJÁS I.Nyakfájás megelőzésére szolgáló írott formátumú statikus gyakorlatok. MEGNÉZEMGYAKORLATOK - HÁTFÁJÁS II.Hátfájás megelőzésére szolgáló írott formátumú statikus gyakorlatok. MEGNÉZEMGYAKORLATOK - NYAKFÁJÁS II.Nyakfájás megelőzésére szolgáló írott formátumú statikus gyakorlatok. MEGNÉZEM
