Örülünk, hogy hozzákezd otthoni mozgásszervi programunkhoz.
Külön részben találja a bevezetést és a 6 blokkot is, melyek a gyakorlatokat tartalmazzák. A blokkokban található gyakorlatokat a kellő hatás eléréséhez végezze minimum 2 hétig. Ajánlott időtartam: 2-4 hét. Ezt követően térjen át a következő rész gyakorlataira.
A gyakorlatokat PDF formátumtumban tudja letölteni, így azokat igény szerint ki is tudja nyomtatni!